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大蒜強肺

 


  秋天氣候干燥,很容易傷到人.體 柔弱的肺,于是帶來口干、鼻干、痰黏等“肺燥”癥狀。大家都知道大蒜有潤肺的功能。
 
   同時,它對增強肺部功能也很重要。常吃大蒜和洋蔥還可以“強”肺,增強呼吸系統的抵抗力,使人呼吸順暢。大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快,所以也適合在“秋風秋雨愁煞人”的季節來吃,以免“悲秋”。

  秋天也可以適當吃一些羊肉、兔肉,對于秋后的肺部養生也起到一定作用。對于蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物,楊力教授認為秋天不宜常吃多吃,但是作為調味料偶爾吃還是可以的。

  另外,秋季應養成良好的個人生活習慣,需要調神養氣,起居上要注意“早臥早起”,衣服宜適當增減。

  在身體鍛煉方面應該適當做一些有助于補養肺氣的功法,例如開懷大笑,擴胸運動會生發肺氣,使肺吸入足量的“清氣”,呼出廢氣,加快血液循環,才能達到調和心肺氣血的目的。



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